Проблема багатьох людей полягає в тому, що вони шукають самоствердження у зовнішніх факторах, але насправді все повинно бути з точністю до навпаки. Лайф-коуч назвала прості правила, які допоможуть підвищити самооцінку, навіть відчуваючи себе не ідеальним.
Люди постійно прагнуть виміряти себе зовнішніми факторами, як-от зарплата або матеріальні блага, щоб визначити статус або цінність, пише CNBC. "Нам кажуть від народження, як треба себе проявити і що нам потрібно робити, чого домагатися, мати, який вигляд мати, щоб бути достатньо хорошими", - сказала лайф-коуч Франческа Хогі.
Вона зазначила, що проблема в тому, що багато людей шукають підтвердження самооцінки за допомогою зовнішніх факторів, але це "слизький схил і бездонна яма". Фахівчиня пояснила, що людина "ніколи не почуватиметься достатньо хорошою, бо завжди буде щось іще", чого потрібно досягти, ще одна мета, до якої потрібно йти.
У зв'язку з цим Хогі запропонувала одну вправу, яка допомагає людям переосмислити ситуацію із самооцінкою.
"Уявіть собі новонароджену дитину"
"Уявіть собі новонароджену дитину... Що має зробити ця дитина, щоб бути гідною любові, турботи, доброти?" - сказала лайф-коуч. Деякі люди вважають, що дитині потрібно багато працювати, щоб бути гідною. "Але якщо ви можете прийняти, що їй нічого не потрібно робити, що її люблять, тому що вона є", тоді це може допомогти зрозуміти людині, що, щоб бути гідною - взагалі нічого не потрібно робити.
"Вам набагато комфортніше бути самим собою"
Хогі зазначила, що це "виходить із простого факту, що ми тут, ми люди і нам нема чого доводити".
Хогі вважає, що коли люди виконують цю вправу, вони стають здоровішими та щасливішими. Крім того, їм набагато комфортніше бути собою. Вправа допомагає їм усвідомити, що, по суті, "моя робота тут - бути собою".
