Медики давно довели, що стреси сприяють зниженню імунітету. А ви не помічали, що варто сильно понервувати, як ви вмить підхоплюєте грип або як мінімум ГРЗ?
Саме тому рекомендується включити в свій раціон харчування продукти, які покращують настрій. Почастіше їжте смачні фрукти. І як би сильно вам не хотілося скинути декілька кілограмів, не відмовляйте собі в шоколаді. Там містяться не тільки речовини, які тонізують і поліпшують настрій, але і такий необхідний у формуванні імунітету магній.
Для зміцнення імунітету лікарі рекомендують також такі натуральні речовини: ехінацею (це така квітуча рослина, можна спокійно купити в аптеці), часник, елеутерокок, левзею, родіолу рожеву, лимонник, бджолине обніжжя (пилок), прополіс, маткове молочко, модифікований хітин ракоподібних. До речі, якщо ви вже захворіли, ці речовини допоможуть швидше видужати.
