З віком ранкова рутина у ванній кімнаті може стати причиною дискомфорту, про який не заведено говорити вголос. Багато хто після 60 помічає, що після звичного миття шкіра стає сухою та неприємно "стягується". Про те, скільки разів на тиждень насправді потрібно митися літнім людям, розповіло видання Viața în Echilibru.
Зазначається, що з роками організм виробляє значно менше природного захисного жиру.
Автор розповідає про клінічне дослідження за участю 150 жінок (від 18 до 80 років). За ним виявили чітку закономірність - критичне зниження рівня шкірного жиру починається саме після 70 років.
Через це гаряча вода та звичайне мило діють надто агресивно, буквально змиваючи природний "щит" нашого тіла, пояснюють експерти.
Окрім впливу температури, є важлива деталь, мова про "захисний дах" шкір - роговий шар. У нормі він тримається на керамідах (особливих жирах), які працюють як цемент між цеглинками-клітинами.
Коли приходять холоди, мороз надворі та сухе повітря від опалення вдома буквально вимивають цей "цемент". Саме тому виникає відчуття "зради": крем, який ідеально підходив роками, раптом перестає працювати, бо природний щит шкіри занадто витончився.
Ще один експеримент за участю 438 осіб показало, що для комфорту шкіри немає великої різниці, чи миєтеся ви 1–2 рази на тиждень, чи понад 6 разів. Головний висновок - частота душу не є "трофеєм" або показником здоров’я. Якщо після води шкіру стягує, краще орієнтуватися на власні відчуття.
Який ритим радять для підтримки здоров'я
- 2 рази на тиждень: повний теплий душ із використанням максимально ніжних засобів без запаху.
- 3 рази на тиждень: якщо ви ведете активний спосіб життя, багато ходите пішки або вдома дуже спекотно.
- Щодня: лише коротке освіження обличчя, рук та пахв, не турбуючи все тіло зайвим тертям.
Окрему увагу приділяють "правилу 3 хвилин" - зволожувальний крем або молочко слід наносити на ледь вологу шкіру одразу після виходу з ванної. Крім того, вода має бути літньою близько 36°C, а саме перебування під душем не повинно тривати довше 10 хвилин.
Як загальмувати старість
Раніше УНІАН писав про несподіване відкриття вчених: звичайний на перший погляд продукт - чорний женьшень - може уповільнювати помітні ознаки старіння шкіри. Дослідники з’ясували, що його активні компоненти допомагають зменшити запалення та захищають колаген, який відповідає за пружність і молодий вигляд.
