Сьогодні - Всесвітній день сну.
Його відзначають щоп'ятниці перед днем весняного рівнодення, пише ТСН.
Вчені порахували - спимо ми третину життя. І без сну людина може протриматися лише 10 днів. Сон - час приведення організму «в порядок».
Читайте такожМедики розповіли про ефективну практику, що допоможе швидко заснути
Доведено, що «недосип» негативно позначається на якості життя: пропадає почуття гумору, з'являється дратівливість, зацикленість на проблемах, падає працездатність. Втрата 4-х годин сну знижує реакцію на 45%. Погіршується пам'ять, імовірне загострення різних захворювань. Медики називають поганий сон щаблем до майбутніх інсультів, інфарктів і т.д.
На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої людини - 7-8 годин на добу. Деякі фахівці вважають, що жінкам потрібна додаткова година сну, тому що вони більш емоційні. Дітям для нормальної необхідно спати не менше 10 годин.
Але і це ще не все. Вчені відкривають все нові і просто неймовірні факти про сон.
