Сон триваліший 8 годин, а також медитація, є ефективним способом профілактики застуди. До такого висновку прийшли учені із США.
В ході експерименту, що проводиться ученими з Університету Карнегі-Меллон, добровольців піддавали дії риновірусу, що провокує інфекцію дихальних шляхів. У результаті менше всього хворих опинилося в групі учасників, які сплять 8 або більше годин.
У іншому дослідженні, організованому фахівцями Університету Вісконсіна, брали участь добровольці старше 50 років, частина з яких займалася медитацією. Виявилось, що заняття медитацією також знижують ризик захворіти застудою, а також зменшують тривалість перебігу захворювання.
За оцінками учених, сон і медитація знижують негативну дію на імунну систему з боку кортикостероїдних гормонів, що утворюються під час стресу.
