Відомі американські психологи Джон і Джулі Готтман розробили концепцію так званих "Чотирьох вершників Апокаліпсису" — моделей поведінки, які з високою точністю передбачають розпад стосунків. Ще у 1992 році їхнє дослідження показало: за наявності цих ознак розлучення відбувалося у 94% випадків, пише Forbes.
За словами фахівців, ключова небезпека полягає у тому, що ці форми комунікації утворюють замкнене коло, перетворюючи дрібні сварки у хронічний "цикл розлучення".
Основні ознаки небезпечного циклу
1. Критика — перехід від зауважень щодо поведінки партнера до нападок на його характер.
2. Захисна реакція — постійні виправдання чи контратаки у відповідь на критику.
3. Презирство — сарказм, глузування та зневажливе ставлення, що підриває повагу.
4. Ігнорування — відстороненість, мовчання або уникання розмов, які лише посилюють конфлікт.
Експерти зазначають, що цей ланцюг легко запускається і майже завжди повторюється: критика викликає захист, він породжує презирство, а воно — повне замикання у собі. У результаті конфлікти лише накопичуються, роблячи розрив майже неминучим.
Готтмани радять уважно відстежувати ці ознаки й навчитися розрізняти здорові скарги від деструктивної критики, адже тільки так можна зупинити цикл на ранніх етапах.
