Вивчивши звички первісної людини і негативні аспекти сучасного способу життя, професор психології Канзаського університету Стівен Іларді назвав близький до природи спосіб життя найкращим засобом боротьби з психічними розладами. Про це повідомляє medstream.ru з посиланням на Physorg News.
Основним винуватцем психічних розладів, вважає вчений, є сучасний спосіб життя. Якщо ще сто років тому від депресії страждав лише 1% населення, то зараз - кожна п`ята людина.
Антидепресанти допомагають лише половині пацієнтів. Іншим, вважає вчений, допоможуть звички предків.
Зокрема, професор Стівен Іларді рекомендує збільшити споживання кислот омега-3 (що містяться в рапсовій, кунжутній, горіховій або оливковій олії; жирних і напівжирних сортах риби: лососі, сардині; насінні; біодобавках), активніше брати участь у колективній діяльності і більше спілкуватися з людьми, частіше і довше бувати на сонці й взагалі на свіжому повітрі, підвищити фізичну активність і забезпечити собі повноцінний сон.
