Здорові нирки – украй важливий показник здоров`я організму в цілому, оскільки саме завдяки цьому органу виводяться шкідливі речовини, що накопичилися, яких у наш час стає все більше. На думку дієтологів, підтримувати в здоровому стані нирки дуже просто – потрібно лише додати в свій раціон деякі продукти.
Портал medikforum.ru повідомив, що до щоденного раціону потрібно додати декілька елементів, щоб впродовж всього життя підтримувати нирки у нормальному стані.
У цьому списку перше місце займає зелень, яка багата вітаміном А, а також ефірними оліями, здатними запобігти виникненню каменів. Наприклад, це може бути фенхель, кріп і селера.
Другу позицію зайняли яблука, оскільки вони перешкоджають процесу утворення сечової кислоти і мають сечогінні властивості. До речі, цей фрукт може бути особливо корисним для людей, що вже мають проблеми з нирками. Дієтологи їм рекомендують споживати щодня не менше ніж три солодкі яблука.
На третьому місці опинилася риба, що містить мідь, фосфор, залізо, магній, кальцій, калій, кобальт, марганець і бром. Крім цього, рибні страви насичені легкозасвоюваним білком, мікроелементами і поліненасиченими жирними кислотами.
Кавун, коханий дієтологами за свою властивість розчиняти і виводити з організму солі, опинився на четвертому місці.
П`яту позицію зайняв гарбуз, який містить солі калію і має сечогінні властивості. Він допомагає розчинити камені в нирках.
На шостому місці знаходиться шипшина, що містить мінеральні компоненти, які розчиняють камені в нирках до стану піску.
І на останній, сьомій позиції розташувався хліб з житнього борошна грубого помелу. Цей продукт містить клітковину і вітаміни, які регулюють роботу нирок, а також допомагають виводити солі і шкідливі речовини з організму.
