ТОП-7 продуктів для щастя

11:03, 12 вересня 2012
Зарубіжні новини
0 0

Бути енергійним і задоволеним

Дієтологи назвали продукти, які допоможуть бути енергійними і задоволеними життям протягом дня.

1.Боби і арахіс. Вони є джерелом магнію, який відіграє ключову роль у виробництві енергії в організмі.

2.Шпинат. Забезпечить організм залізом, за допомогою якого кисень доставляється в клітини тіла.

3.Помідори. Антиоксидант лікопін, що міститься в них, є антиалергеном і захищає легені.

4.Молоко. Забезпечує організм вітаміном D.

5.Яблука. Флавоноїд кверцетин, що міститься в них, блокує надходження шкідливих речовин в організм.

6.Волоські горіхи. Джерело серотоніну – речовини, яка допомагає мозку відчувати спокій і щастя.

7.Зернові продукти, каша на сніданок. Забезпечують організм фолієвою кисолотою, запобігаючи симптомам депресії.

zdravoe.com

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter