Повноцінний сон є профілактикою простудних захворювань, довели американські вчені.
Проведений ними експеримент показав, що сон, який триває менше 7 годин, підвищує ризик розвитку застуди в 3 рази, має значення і якість сну.
Вчені пояснюють, що порушення сну змінює вироблення організмом гістаміну, цитокінів та інших біологічно активних речовин, які відіграють роль у розвитку застуди та її симптомів.
Відео дня
8-годинний сон є ідеальним для профілактики ГРВІ, показало дослідження. А його ефективність повинна бути не нижче 98%, тобто час, за який людина засинає, не повинен перевищувати 10 хвилин.
