У нарцисів є незліченна безліч способів атакувати вас, включно з приниженням, газлайтингом, перекладанням провини, експлуатацією та іншими маніпулятивними діями. Однак у таких людей є і свої вразливості, які ви можете використовувати для свого захисту. Психолог Марк Треверс у статті для Forbes називає чотири речі, яких дуже бояться нарциси.
1. Люди, які зберігають спокій під час провокації
Коли нарциси ображають, звинувачують або навіть емоційно провокують когось, це може бути їхнім способом знайти докази своєї влади над їхніми емоціями.
Це означає, що чим менше емоцій ви показуєте, тим менш успішними будуть стратегії нарциса проти вас. "Метод сірого каменю" ґрунтується саме на цій логіці: достатньо стати нудним, як камінь, і нарцис втратить інтерес.
Якщо нарцис, наприклад, намагається втягнути потенційну жертву в суперечку або викликати в неї емоційний відгук, найефективнішою відповіддю буде лаконічна та байдужа, особливо якщо вона не супроводжується застереженнями чи виправданнями.
2. Піддаватися сумніву або виклику
Нарциси часто відчувають виражений страх заплямувати свій образ, який вони, ймовірно, відточували роками і тому цінують понад усе. Саме тому будь-які сумніви або оспорювання їхніх дій і намірів можуть сприйматися як загроза їхньому крихкому комплексу переваги.
У дослідженні 2023 року, опублікованому в журналі Personality Neuroscience, повідомляється, що нарциси надмірно пильні до стимулів, які загрожують їхньому его, і часто використовують когнітивне уникання, щоб придушити усвідомлення особистих недоліків або помилок.
Нарциси сприймають навіть нейтральні дискусії як принизливі атаки на їхню штучно створену перевагу. Для них цікавість - це зрада, а правда - напад.
3. Відсутність захоплення або центру уваги
Захоплення живить его нарциса, а байдужість його виснажує. З цієї причини нарцисам потрібен постійний потік схвалення для підтримки їхнього роздутого его. Щойно цей потік вичерпується - якщо люди перестають їх звеличувати або переслідувати - вони починають розвалюватися.
За іронією долі, що більше уваги шукають нарциси, то невпевненіше почуваються.
4. Відповідальність і щира любов
Справжня близькість вимагає щонайменше певного ступеня вразливості. Ось чому нарциси, з огляду на їхню нездатність до саморефлексії, природним чином зазнають труднощів із близькістю. Вони бояться людей, які розпізнають їхні захисні механізми і вимагають чесності. Любов може лякати їх так само, оскільки вона вимагає емоційної вірності, емпатії та відповідальності.
У статті 2022 року в журналі "Особистість і психічне здоров'я" було виявлено, що нарцисичні партнери схильні коливатися між ідеалізацією та знеціненням, щоб впоратися зі своїм страхом близькості. А коли близькість кидає виклик їхній силі, вони вдаються до таких тактик, як звинувачення або відступ.
Для нарциса визнання своїх недоліків або проступків рівносильно повній відмові від свого его. У цьому сенсі справжнє і здорове кохання, що вимагає постійної відповідальності та вразливості, може стати для них кошмаром наяву. Воно загрожує тим частинам їх самих, які вони, можливо, захищали все своє життя.
Раніше психологи розповіли, як розпізнати нарциса у стосунках і в чому полягають їхні основні тактики та прийоми.
