Під час ходіння ми не тільки переміщаємось у певну локацію, але й покращуємо наше здоров’я.
Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook пояснила, чому ходити пішки корисно:
▪ це хороше тренування для серця та судин;
▪ покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень;
Читайте такожСупрун пояснила, як інфаркт проявляється у жінок
▪ впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ;
▪ зменшує стрес та тривожність;
▪ допомагає підтримувати здорову вагу.
"Це корисна рухова активність, що в деяких випадках може навіть замінити тренування. Водночас її можна просто інтегрувати в повсякденне життя — не потрібні спеціальне обладнання чи підготовка, аби "потренуватись", - наголосила в.о. глави МОЗ.
Для того, щоб отримувати користь для здоров’я — достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це означає зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину, пояснила Супрун.
"Якщо у вас немає часу відвідувати зал чи займатись спортом — просто ходіть", - радить вона.
Раніше Супрун порадила українцям займатися танцями, пояснивши переваги такої фізичної активності.
