Найближчі тижні не раз будемо спостерігати прояви передвиборчого загострення.
Про це на своїй сторінці у Facebook пише в.о. глави МОЗ Уляна Супрун і як ілюстрацію прикріплює фото Олега Ляшка, який 20 березня зірвав засідання Кабміну.
Супрун дала кілька порад, які допоможуть скласти свій план дій та захистити психічне здоров’я перед виборами:
1. Зберігайте спокій. Маніпулятори мають арсенал прийомів, щоб вивести людину з рівноваги. Це може бути крик, активні рухи, груба поведінка чи вигукування особистих образ.
Що можна зробити в такому випадку: якщо є можливість — розверніться та йдіть геть. Сперечатися та доводити свою точку зору таким людям немає сенсу.
Якщо ви міцний горішок — можете вислухати людину та навіть намагатися її заспокоїти, щоб далі перейти до конструктивного діалогу. Це спрацьовує не у всіх випадках, але іноді вартує зусиль.
Читайте такожСупрун розповіла, як почуватися щасливим
2. Встановіть міцні особисті кордони. Це ваші залізні принципи й правила, які не можете порушувати ані ви, ані будь-яка стороння особа. Якщо ви триматимете оборону навколо власних принципів — вас буде складно вивести з рівноваги.
3. Інколи знахабнілих людей потрібно “повернути в реальність”. Варто нагадати, що їхня поведінка неприпустима та може мати негативні наслідки. Але в цьому випадку важливо не відповідати агресією на агресію.
4. Підвищення голосу, вказування пальцями чи зневажливе звертання можуть погіршити ситуацію. Краще розмовляйте низьким та спокійним голосом, не намагайтеся перекричати людину, звертайтеся до неї лише після того, як вона все вискаже.
5. Коли надії на конструктивне обговорення взагалі не залишилося, ігноруйте неадекватну поведінку та уникайте будь-якого контакту.
"Насамкінець, подбайте про себе. Спілкування з агресивною людиною може стати причиною додаткового стресу, погано вплинути на ваше самопочуття та настрій. Не дозволяйте негативу залишатися з вами — вийдіть на прогулянку чи пробіжку, поговоріть з близькою людиною", - підсумувала в.о. глави МОЗ.
