Так звана «манікюрна дієта» повинна включати: 1.Кальцій.
2. Желатин. Цей елемент «манікюрної дієти» містить холодець, заливне, мармелад.
Крім того, не зайве погризти хрящі і кісточки риби або птиці.
3. Наступний елемент дієти – цинк.
Для того, щоб одержати достатню кількість цинку, необхідно кілька разів в тиждень їсти свіжу рибу.
4. Залізо – ще один необхідний компонент.
Щоб збагатити свій організм залізом вам буде потрібно їсти червоне м`ясо з овочами і фруктами, які містять вітамін С, боби, гранати, а також яєчний жовток.
5. Не варто забувати про магній і марганець. Для того, щоб в організм надходили ці елементи слід включити в свій раціон банани, ну і звичайно ж рис. Краще вибирати бурий або чорний.
Навіть якщо ви дотримуєтеся такої «манікюрної дієти» не варто забувати і про елементарний догляд за нігтями. Якщо є необхідність, то наносьте спеціальні креми на нігтьову пластину, використовуйте зміцнюючі засоби.