Український дієтолог і експерт з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, чим можна швидко й корисно снідати не вдома.
З варіантами адекватних швидких сніданків поза домом трохи складніше, але вони все ж є, написала вона на своїй сторінці в Instagram.
Читайте такожСупрун пояснила, як визначити, чи немає у вас надмірної ваги
За словами дієтолога, можна піти в супермаркет і купити вівсянку швидкого приготування й залити її окропом. Крім того, варто додати банан і горіхи, сухофрукти або ж сир і овочі.
Наступний варіант швидкого і корисного сніданку - дієтичний бутерброд.
"Зробіть собі бутерброд з цільнозернового хліба із сиром й овочами. Або ж замініть його хлібцями. Також інші варіанти начинок - авокадо, сир та овочі. Або ж авокадо, сьомга або тунець, овочі (можна ще сир додати сюди)", - зазначила Усенко.
Також вона назвала третій корисний варіант сніданку - домашній сир з фруктами або сухофруктами.
Раніше Уляна Супрун пояснила, звідки береться зайва вага.
