Як ви вирішуєте, скільки їжі приготувати на себе та свою сім'ю? Важите продукти чи кладете на око?
Читайте такожЗнайдено ідеальну формулу вживання алкоголю
Британські дієтологи British Nutrition Foundation придумали простий спосіб, як визначити правильний розмір порції продукту, передає ВВС.
Як з'ясувалося, у цьому вам допоможуть ваші руки. Журналісти пояснили, як це працює.
"Відкрита долоня допоможе вам попрощатися із зайвою вагою: пластівців у день можна з'їсти не більше трьох жмень, дві жмені - макаронів та рису. Денна порція сиру повинна бути не більшою від двох великих пальців. Щоб картопля не вдарила по вашій талії, потрібно їсти порцію не більше одного кулака", - розповіли ЗМІ про дослідження британських лікарів.
Раніше порівняння ДНК дуже худих та товстих людей допомогло вченим виділити 13 мутацій у різних генах, які захищають людину від розвитку ожиріння.
