Цього тижня очікується різка зміна повітряної маси. Спочатку сильно похолоднішає, а потом різко прийде потепління.
За словами синоптика Наталії Діденко, така різка зміна повітряної маси може спричинити негативні реакції нашого організму, передає meteoprog.
"Фахівці з медицини та метеорології вважають, що такі різкі температурні стрибки й швидкий перехід від теплішої погоди до морозів провокують високу ймовірність переохолодження", - каже вона.
За її словами, холодне повітря негативно впливає на дрібні кровоносні судини людини, особливо в кінцівках. Судини інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Відповідно, циркулювання крові в кінцівках сповільнюється.
Читайте такожЯк захиститися від морозів: поради від українських полярників (інфографіка)
"Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки", - пояснила синоптик.
Вона зазначила, що переохолодження можливе навіть при відлизі, тому під час морозів важливо правильно одягатися:
- Носіть шапку, бо через голову людське тіло втрачає до 40% тепла.
- Носіть шарф, теплі носки, рукавиці й взуття на товстішій і зручній підошві.
- Захищайте від морозу відкриті ділянки тіла, особливо руки. Але простежте, щоб одяг та взуття не були тісними.
- Зніміть пірсинг та прикраси з металу.
Як харчуватися під час морозів?
- Дбайте про необхідне поповнення організму вітамінами. Вживайте продукти, багаті вітамінами, особливо цитрусові: лимони, апельсини, мандарини тощо.
- Важливу роль відіграють жири, без них імунна система слабшає.
- З напоїв взимку рекомендуються трав’яні чаї, фруктові та овочеві фреші, імбирний або лимонний чай, морси, особливо брусничний і журавлиний.
- Під час морозів обов’язково треба вживати гарячу їжу, намагайтеся їсти більше супів.
Нагадаємо, до кінця тижня погода в Україні двічі зміниться. Спочатку дуже сильно похолодає, місцями температура опуститься до -15°, а потім різко потеплішає. Вже з 13 січня із заходу на територію України буде надходити тепле атлантичне повітря, що призведе до потепління, а в п'ятницю почнеться масштабна відлига.
