На перший погляд здається, що лише кава здатна пробудити організм зранку. Якщо ж ви не вживаєте цей напій, не варто засмучуватися – є чимало альтернатив, як збадьоритися зранку.
Яблука
Яблука рятують від апатії, сонливості, поганого настрою Усе завдяки фруктозі – вона допомагає мозку швидше прокинутися та активізуватися.
Читайте такожУспенський піст 2019 – що можна і не можна їсти: харчування по днях
Яйця
До складу яєць входять протеїни, які гарно впливають на мозкову активність, м'язи і здоров'я в цілому. З'їдені на сніданок яйця дадуть відчуття ситості не на 30 хвилин, як тістечко, а на 3-4 години.
Какао та шоколад
Какао та натуральний шоколад корисні для тих, хто прагне завжди бути бадьорим та активним. Одним із компонентів какао-бобів є кофеїн, який допоможе зарядитися енергією на цілий день.
Читайте такожДієтолог назвала "небезпечний" продукт: заманює, як і цукор
Грейпфрут
Один лише запах грейпфрутів допомагає миттєво збадьоритися та налаштуватися на роботу. Також в їх склад входить вітамін С, який за лічені хвилини приведе вас в тонус.
Вівсянка
Вівсянка одразу ж наповнює енергією на кілька годин. Такий сніданок з самого ранку задає правильний ритм обміну речовин на весь день.
