Льюїс Керол точно щось знав про 2022-ий, коли написав своє знамените ""Потрібно бігти з усіх ніг, щоб тільки залишатися на місці, а щоб кудись потрапити, треба бігти хоча б удвічі швидше!". Життя "на льоту" стало нормою, а для українців – єдиним варіантом щось встигати між відключеннями світла та повітряними тривогами.
У такому шаленому ритмі нескладно загубитися. Але є кілька лайфхаків, які допоможуть не втратити здоровий глузд і встигати більше.
Перше і найважливіше – не намагайтесь встигнути все! Досягнути 100% все одно не вдасться, а от нервове напруження, яке виникає в результаті надвисоких вимог до себе, зняти вкрай важко. Спробуйте визначити, без чого не обійтися протягом дня, а що може почекати. Іноді задачі, які не приймаєш в роботу моментально, за годину-дві можуть стати взагалі не актуальним. Тож робіть те, що вам до снаги, цього буде і так багато.
Записуйте ваші задачі, плани, цілі. Це може здаватися банальним, але так ви зможете не забути щось важливе, занотувавши його у блокноті чи будь-яким іншим зручним способом. Також завдяки перенесенню думок на папір/онлайн, ви звільните себе від зайвих переживань і зможете пріоритезувати задачі за потреби.
Пам’ятайте про правило "5 хвилин". Якщо щось можна зробити швидко тут і зараз – не відкладайте це на потім. Таким чином, ви точно звільните себе від "хвостів" і закриватимете "швидкі" задачі вчасно.
Бронюйте час на відпочинок! Може здаватися, що потрібно працювати і розв'язувати проблеми 24/7, але розряджена батарейка енергії не дає. Тож не забувайте відволікатися, обов’язково бронюйте "час для себе" в робочому календарі. Прогулянка навіть на 10 хвилин допомагає "провітрити голову" і набратися сил. Виходьте з колегами на каву і діліться думками, медитуйте перед сном і не нехтуйте ритуалами, які радують і розслабляють. У кожного такий ритуал може бути своїм – перегляд футболу, спа-процедури, гра з котом. Аби "уповільнитися" хоч трохи.
Не відмовляйте собі в їжі. Приміром, можна не їсти протягом дня для того, щоб встигати більше. Але навряд чи ваш організм подякує за таке ставлення. На щастя, у сучасному світі є безліч варіантів перекусити смачно та безпечно. Якщо у вас небагато часу, а хочеться поїсти ситно і не переживати за наслідки – варто поласувати шаурмою у мережі Döner Mаркет від "Наша Ряба". Шаурма, яку не стрьомно їсти, – ідеальний варіант для обіду. З курочкою від "Наша Ряба", чи яловичиною від Skott Smeat, соус з часником, чи без – обрати можна будь-який варіант, і при цьому бути впевненим у безпеці. Адже у мережі діють єдині технологічні стандарти приготування та контролю. Їсти смачно і швидко – не міф. Мережа налічує понад 100 точок по всій Україні, тож ви точно знайдете свою. Значно краще розім’яти ноги, з’їсти смачнющу шаурму і повернутись до роботи з новими силами, аніж "перебиватися" абичим, сидячи за ноутбуком.
І на десерт – попри усі зовнішні обставини, старайтесь спати якісно і достатню кількість годин. Організму потрібне відновлення, для того, аби щодня бігти у потрібному темпі.
