Помилка №1, яку роблять люди, намагаючись схуднути, - це занадто велика увага до цифр на шкалі. Зважування може бути щоденним ритуалом, але не можна допустити, щоб цифри тримали вас в полоні або контролювати ваші емоції, кажуть дієтологи, пише eatingwell.com.
"Вага - це лише одна дуже маленька частина здоров'я в цілому. Здоров'я насправді - це все ваше фізичний і психічний стан благополуччя. У нашій культурі, орієнтованій на вагу, легко потрапити в пастку, роблячи що завгодно, щоб зменшити число на вагах, і ігнорувати те, що це робить з вашим психічним або фізичним здоров'ям", - зазначила доктор медичних наук Мелані Бетц.
Зазначається, що число на вагах дає неясну інформацію в міру зміни ваги.
До того ж, втрата ваги відбувається з багатьох причин, як позитивних, так і негативних. Хтось може схуднути, якщо почне їсти продукти з високим вмістом клітковини або віддавати перевагу білку на сніданок. А інша людина може обмежувати їх споживання за допомогою небезпечних методів дієти.
Раніше УНІАН писав, як жінка сиділа на кето-дієті 5 років, а потім кинула через несподівані наслідки.
