Знаменитий шеф-кухар Гай Фієрі схуд на 14 кілограмів і поділився, яке тренування допомогло йому досягти такого вражаючого результату, пише eatthis.com.
Кулінар виділив п'ять ключових речей, які впевнено вели його до втрати ваги:
Кросфіт і високоінтенсивні інтервальні тренування. За словами кухаря, у нього не так багато часу, тому йому було важливо підвищувати частоту серцевих скорочень, підтримувати її та робити тренування якомога кориснішими.
Поміркованість. За словами Фієрі, помірність допомогла йому схуднути, не відмовляючись від деяких з його улюблених продуктів: "Я все ще їм те, що хочу. Але я просто їм менше".
Холодна вода. Гай також любить пірнати в холодну воду, особливо після тренування. Ця корисна процедура допомагає йому підтримувати високий рівень енергії. Крім того, дослідження показують, що занурення в холодну воду може допомогти захистити від ожиріння і серцево-судинних захворювань.
Жодних перекусів під час зйомок. Кухар поділився, що обмежує свої порції під час зйомок, щоб не дати своєму здоров'ю вийти з ладу.
Більш здорові варіанти улюблених страв. Кулінар знайшов способи зробити більш здорові версії своїх улюблених страв. Один із рецептів, який він полюбляє, - "спагеті" з кабачків, замінивши пасту овочами.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як швидко позбутися жиру на животі та боках.
