Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська повідомила, що покращують пам'ять продукти, які входять до складу mind-дієти — горіхи, насіння і продукти, багаті омега-3 жирами.
Для поліпшення пам'яті потрібно додати інтенсивні фізичні навантаження, вони покращують роботу клітин головного мозку, розповіла експерт на чаті у "Главреді".
Читайте такожЕксперт розповіла, як схуднути за місяць
За її словами, позитивно впливають на пам'ять насіння льону, соняшнику, гарбуза та будь-які інші.
Лікар додала, що для поліпшення пам'яті, зокрема, можна двічі на тиждень їсти жирну морську рибу або додатково вживати омега-3 жирні кислоти. Також варто їсти зелень і чорний виноград.
Крім того, можна використовувати дозоване голодування — воно покращує когнітивні функції мозку.
Раніше лікар-дієтолог Оксана Скиталінська повідомила, що для організму людини цукор та алкоголь однаково шкідливі, ці продукти є наркотиками, тому від них треба відмовитися.
