этот материал доступен на русском

Продукти для здоров'я: що їсти восени, щоб не захворіти (відео)

12:09, 09 вересня 2019
Країна
1306 0

Оливкова олія

Це дуже корисний продукт, який здатен укріпити імунітет. У складі оливкової олії – мононенасичені жири, вітамін Е і антиоксиданти.

Читайте такожПсихолог озвучила "дуже хороший секрет" боротьби з осінньою депресією

Горіхи і насіння

Ті, хто їдять горіхи, рідше хворіють, у тому числі серцево-судинними недугами. Насіння знижує рівень холестерину, укріплює кістки, допомагає скинути зайві кілограми.

Бобові

Квасоля, боби, горох, сочевиця обов’язково повинні бути у раціоні восени. Вони багаті кальцієм, залізом, цинком, які потрібні для підтримки здоров’я.

Читайте такожНазвані кращі пари продуктів для схуднення

Ягоди

Ягоди – відмінне джерело вітамінів та клітковини. Також у них багато антиоксидантів, що робить їх ідеальним засобом в захисті від різних хвороб.

М’ясо та риба

В раціоні людини, яка не хоче захворіти, обов’язково повинен бути білок. Його основним джерелом є м’ясо, перевагу краще віддавати індичці, курці, яловичині. До раціону варто включити і рибу: у ній багато вітамінів і мінералів, які не дадуть вам захворіти.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter