Дослідження показали, що оптимальна температура повітря для сну - лише 15-20 градусів. В деяких випадках вихід за ці межі може привести до неспокійного сну. Така температура сприяє зниженню температури тіла, що, у свою чергу, викликає сонливість.
Росте кількість досліджень, які підтверджують, що проблеми з температурною регуляцією у багатьох випадках є причиною хронічного безсоння.
Наприклад, було показано, що у страждаючих безсонням температура тіла перед сном вища, ніж у решти людей, що приводить до певного збудження і неможливості нормально заснути.
Відео дня
У більшості людей падіння температури тіла відбувається одночасно з підвищенням температури рук і ніг, оскільки кровоносні судини розширюються і тіло починає випромінювати тепло.
