З настанням зими створювати сонячний настрій доводиться самостійно. Купуйте тільки mood food - «продукти щастя». Їх багато! Голодними не залишитеся і у депресії залишиться мало шансів на перемогу, пише tvoymalysh.com.ua.
Цю систему розробили в Лондоні. А вони знають толк в тому, як розбавляти сірість і знаходити способи прикрасити життя, додати радості і щастя... в меню, проганяючи депресію.
Так, медики радять їсти рибу (скумбрія, форель, тунець) не рідше двох разів у тиждень, і вибирати м'ясо нежирне. Риба повинна бути частим гостем на вашому столі.
Чудово піднімають настрій морква, помідори і червоний перець.
А на десерт - фрукти: апельсини, фейхоа, груші та яблука.
Добре, коли помаранчеві кольори поселяться в будинку і в якості декору.
Їжте шоколад. Взимку нехай це буде гарячий напій на основі шоколаду або просто топлений шоколадний нектар. Серотоніну буде багато і зігрієтеся, як слід.
Боїтеся за фігуру? Їжте потроху, смакуючи кожну ложечку топленого і кожен ковточок гарячого шоколаду, відчуваючи гірчинку і солодкість усіма рецепторами.
