"Від цукерок заболять зуби, краще з`їж яблуко", - говорили нам в дитинстві. А ось учені з Стоматологічного інституту Королівського коледжу Лондона з`ясували, що яблука анітрохи не корисніші за солодощі, якщо говорити про здоров`я зубів. Мало хто знає, але звичайні яблука завдають шкоди зубам приблизно в 4 рази більше, ніж газовані напої.
Яблука
Вчені підрахували, що в деяких сортах яблук містяться 4 чайні ложки цукру, що підвищує рівень кислотності в роті. Як відомо, нейтралізує кислоту кальцій, він же зміцнює кісткову тканину, у тому числі зуби. Тому дієтологи рекомендують їсти яблука зі шматочком сиру. Захистити зуби під час прийому їжі також допоможе чищення зубів до їди.
Як відзначає Девід Бартлетт, керівник відділення ортопедичної стоматології Королівського коледжу, проблема може полягати не тільки в тому, що ми їмо, але і в тому, як ми це робимо. Коли людина повільно їсть яблуко, високий рівень кислоти встигає нашкодити зубам. Даний висновок експерти зробили в ході дослідження понад 1 000 чоловік у віці 18-30 років. Фахівців цікавив зв`язок раціону добровольців і зношеня їхньої емалі та дентину. У результаті виявилося, що люди, які любили яблука, в 3,7 рази більше ризикували заробити ушкодження дентину.
Вино, пиво і фруктові соки
Регулярне вживання цих напоїв підвищує ймовірність стоматологічних захворювань в 4 рази. Лікарі рекомендують піти на хитрість і пити соки через трубочку і вибирати свіжовичавлені соки без цукру. Вино прибережіть для свят, а "забути" про існування пива буде корисно для і для зубів, і для фігури.
Батончики мюслі
Причина по якій корисні батончики потрапили в чорний список стоматологів - в підвищеному вмісті цукру. Лікарі рекомендують їсти не менше 5 разів на день (включаючи другий сніданок і полуденок). Такий режим харчування допоможе уникнути перекусів - адже найчастіше батончики трапляються нам на очі, коли немає часу на повноцінний ланч.
До речі, чищення зубів відразу після їжі зовсім не таке корисне, як прийнято вважати. Розм`якшена кислотами зубна емаль дуже вразлива, тому чищення зубів завдасть їй ще більшої шкоди. Якщо хочеться почистити зуби після їжі, просто почекайте 30 хвилин.
До жуйки у стоматологів ставлення неоднозначне: на думку лікаря Джанкет з Бостонського університету, деякі жувальні гумки без цукру (переважно ті, що володіють фруктовим смаком) містять кислоту. Дана кислота негативно впливає на емаль зубів, підвищуючи ризик ушкоджень.
Тим не менш, дослідження показали, що якщо жувати жуйку після повноцінного прийому їжі і навіть після перекусів, можна скоротити ризик карієсу приблизно на 40%. Особливо жуйка ефективна, якщо її пожувати протягом 20 хвилин після їжі, коли кислота надзвичайно агресивна.
news.open.by
5 найшкідливіших продуктів для зубів
10:44, 21.10.11
3 хв.
Підтримайте нас
Останні новини
- 06:10
Яке свято 24 квітня: пам'ятні події в історії, прикмети та заборони дня
- 05:52
Схвалення допомоги України Сенатом США: зʼявилася заява Байдена
- 05:31
Провали в пам'яті після розпивання спиртного: вчені назвали три основні причини
- 05:25
Зеленський відреагував на схвалення допомоги Україні у Сенаті США
- 05:05
оновленоСенат США схвалив пакет допомоги Україні, Ізраїлю та Тайваню
- 04:10
Звідки з'явився вислів "ревіти білугою", - Авраменко
- 03:30
"Совковий" примус спрацює негативно": правозахисник - про скасування консульських послуг
- 03:19
Еколог розповів, яким може стати Каховське водосховище за 10 років
- 03:15
Модифікації, ціна, зона ураження: все, що потрібно знати про ракети ATACMS
- 02:41
У НАТО сказали, чи готові розмістити ядерну зброю в інших країнах
- 01:52
Шойгу вибухнув погрозами після голосування за допомогу Україні від США
- 01:36
Patriot не можна використовувати для захисту лінії фронту без прикриття іншими ЗКР, - аналітик
- 01:22
оновленоХарків обстріляли ракетами: є "приліт" по ЖК
- 00:59
Модифікація "шахедів" до "ланцетів": авіаексперт розповів про загрози
- 00:06
У Пентагоні сказали, як швидко зможуть поставити допомогу Україні після підписання закону
- 23 квітня, вівторок
- 23:57
Трамп висловився про Джонсона після схвалення допомоги Україні
- 23:36
У Зеленського розповіли, коли Залужний розпочне роботу на новій посаді
- 23:29
Британія переводить оборонну промисловість на воєнні рейки, - Сунак
- 23:01
CNN: У новому пакеті допомоги США можуть вперше передати Україні далекобійні ATACMS
- 22:59
Окупанти зазнають втрат: у ЗСУ розповіли про "підсмажені" позиції
- 22:43
В ДТЕК розповіли, що компанія робить для відновлення зруйнованих Росією енергетичних об’єктів
- 22:19
"Катастрофічний удар по Шойгу": у РФ затримали заступника міністра оборони
- 22:17
Сенат США проголосував за скорочену процедуру розгляду пакету допомоги Україні
- 22:11
"Розумієш, що зайве, хто зайвий": лідер гурту "Скай" розказав, як його змінила війна
- 21:57
ЄС розробив план щодо використання доходів від заморожених активів РФ, - Боррель
- 21:55
Навіть зі зброєю від США потрібен час на стибілізацію фронту, - Коваленко
- 21:34
Призовникам призупинили консульські дії: у МЗС кажуть, що хочуть їх "уберегти"
- 21:33
На фронті стає дедалі менше російських "Орланів": військовий назвав причини
- 21:28
ДумкаБути громадянином: чому призупинення консульських послуг викликало паніку
- 21:22
"Погана звичка": Олег Собчук висловився про українців, які досі слухають російські пісні
- 21:12
Новий китайський бомбардувальник-невидимка "не такий гарний", як американський, - МО США
- 21:04
Україна отримає від Данії понад €400 мільйонів: на що підуть гроші
- 20:59
Сенат відклав голосування за військову допомогу Україні: республіканці вимагають правок
- 20:50
Україна атакує Росію повітряними кулями зі "скидом": це проблема для агресора, - Forbes
- 20:37
Україна хитрістю імітує польоти літаків F-16, - аналітик
- 20:36
Окупанти стягують підкріплення до двох важливих міст на Донеччині, - Андрющенко
- 20:28
Фінансовий гігант РФ отримав рекордний прибуток всупереч санкціям: FT розкрило секрет
- 20:26
Колишня дружина Потапа відповіла, чи підтримує він стосунки з їхнім сином-підлітком
- 20:22
За добу найгарячіше було на трьох напрямках, - зведення Генштабу
- 20:11
"Довгий Нептун": у ЗСУ анонсували нові "сюрпризи" для окупантів в Криму
- 20:03
оновленоСША готують пакет допомоги для України на $1 мільярд, - Reuters
- 19:45
Україна активно працює з США для самостійного виробництва Patriot, - Маркарова
- 19:45
Окупанти намагаються прорватися до Часового Яру: у ЗСУ розповіли, де ворог атакує
- 19:42
Ескалація біля Очеретиного: ЗСУ вибивають ворога з півдня, - речник ОСУВ "Хортиця"
- 19:35
Уряд звільнив з посади одного з заступників міністра оборони
- 19:15
"Бойовий ЛуАЗ ": Росія створить машину РЭБ на базі нового автомобіля-амфібії
- 19:12
Відомий український співак назвав причину, через яку досі не на фронті
- 19:12
Успіх буде неминучим: психолог розкрив 8 "секретних інгрідієнтів" для досягнення цілей
- 19:02
Багатодітні батьки в Україні можуть бути мобілізовані: у Мінʼюсті дали розʼяснення
- 18:47
Україна розраховує на допомогу Данії в пошуку ППО для Миколаївщини, - Зеленський
- 18:40
Гороскоп на травень від Влада Росса: Овнам - удари долі, Козерогам - любовні перемоги
- 18:23
АктуальноКиївстар ТБ надає безоплатний доступ до платформи для жителів Харкова та області
- 18:17
"Дуже боляче": Маша Єфросиніна прокоментувала стосунки з сестрою, яка живе в РФ
- 18:13
Найбільший приватний донор ЗСУ - SCM: дослідження
- 18:04
Надійний оборонний вал: уряд виділив мільярди на будівництво фортифікацій
- 18:03
ATACMS для України: полковник запасу сказав, скільки ракет потрібно ЗСУ
- 18:02
Експерт: "Порошенко вимагає ремонт стадіонів за гроші Збройних сил України"
- 18:00
Гороскоп на 24 квітня по картах Таро: Дівам – спокій, Близнюкам – фінансові втрати
- 18:00
Народне свято 24 квітня: яка страва сьогодні принесе здоров'я
- 17:55
Оселі перетворилися на руїни: у мерії Одеси показали наслідки дронового удару (відео)
- 17:50
Пробитися до моря: з новою зброєю зі США Україна відновить наступ, - експерт
- 17:46
Відомий український актор розлучився з дівчиною через 5 років стосунків
- 17:44
У ЄС взялися за нові санкції проти Росії: планують бити по зброї
- 17:42
Україна активно працює над отриманням ракет ATACMS дальністю 300 км, - посол
- 17:33
"Їдуть на знайомство з мамою": реперку Alyona Alyona помітили з обранцем (фото)
- 17:33
"У любові до всього російського": Маша Єфросиніна висловилася про свою позицію
- 17:29
Проблем стане набагато менше: названо 8 ситуацій, коли краще помовчати
- 17:20
Студенти вишів зможуть обирати тривалість навчання: в МОН розповіли, які ще зміни будуть
- 17:17
В Європі створили унікальну десятиколісну бронемашину: що вона вміє
- 17:17
"Жодного разу не передавали офіційних сигналів": Маркарова про "заборону" США бити по російським НПЗ
- 17:15
Україна попросила у партнерів ППО: експерти підрахували, скільки дададуть фактично
- 17:10
Українці найбільше серед європейців готові воювати за свою країну, - дослідження
- 17:10
24 квітня: церковне свято сьогодні, що треба зробити для достатку в сім'ї
- 17:06
Чи може податкова "списувати" гроші з рахунків українців: у ДПС пояснили
- 17:04
"Намагаються зробити хаос і паніку": боєць про ситуацію на напрямку Красногорівка - Нетайлове