Якщо щодня їсти яйця на сніданок, то можна понизити відчуття голоду, зменшити споживання калорій за обідом і протягом всього дня, стверджує нове дослідження
Доктор Марія Луз Фернандес, автор дослідження і професор дієтології в Університеті Коннектікуту заявляє: «Експеримент з чоловіками, що споживали на сніданок яйця, довів: у обід вони споживали менше, не дивлячись на те, що учасникам експерименту пропонувався шведський стіл».
Цей досвід є продовженням іншого дослідження, яке раніше показало, що споживання на сніданок яєць допомагало повним людям скинути на 65% більше ваги і відчувати себе енергійними, повідомляють «МЕDВЕСТИ».
За словами професора Фернандес, дані результати доводять важливість протеїну в дієті. Потім, такий сніданок подарує відчуття ситості на тривалий час. При цьому в яйцях всього 70 калорій. Дослідник закликає з`їдати яйце цілком, оскільки і білок, і жовток містять корисні речовини.
