Попереду Новий рік і це природно, що будь-яка людина відчуває себе втомленою, не тільки від роботи, але й від шаленого темпу міського життя. Тому треба терміново на канікули, щоб як слід зайнятися своїм здоров`ям. У першу чергу лікарі радять привести в норму нервову систему.
Ролі нервів у стані нашого здоров`я присвячено досить багато наукових досліджень. Останні 10 років інтерес до цієї теми внаслідок постійних змін у країні і пов`язаних із ними стресів і хвилювань особливо збільшився. Тому в новорічні канікули медики радять як слід виспатися. Тим, хто проводить без сну тривалий час корисно знати, що безсонні ночі уповільнюють процес утворення нових клітин нервової системи. Процес нейрогенезу в таких умовах не може проходити нормально і на його відновлення після дотримання режиму сну йде від одного до двох тижнів.
Наслідками хронічного недосипання часто стають зниження працездатності, надмірна вага, дратівливість, галюцинації і хвороби серця. Крім того, від недосипання у клітин мозку пропадає здатність до відновлення, що призводить до серйозних порушень психіки. До речі, вченими було встановлено, що з 1960 років середня тривалість сну знизилася з восьми до шести годин на добу.
Відомо також, що люди, які постійно недосипають, не "надолужують" години сну, відсипаючись на вихідних. Тому довгі зимові канікули стануть справжньою панацеєю для вашого здоров`я.
А ось американський кардіолог Кіт Чечвелл з Університету Вандербільта виступає проти новорічних свят. За його словами, саме в ці дні фіксується найбільша кількість смертей від серцево-судинних захворювань. Саме у грудні – січні ймовірність летального наслідку від хвороб серця досягає свого максимуму.
За статистикою, з 1973 по 2001 рр. в США зафіксовано 53 млн. смертельних випадків від серцево-судинних захворювань, і їхній пік припадає саме на Різдво і Новий рік.
На думку Чечвелла, в свята люди часто відкладають візит до лікаря "на потім". "Вони роблять це через сімейні обов`язки, не бажаючи зіпсувати свято своїм рідним і не бажаючи лягати в лікарню в період канікул. У підсумку вони з меншим прагненням йдуть до лікаря, який може дати їм рятівну рекомендацію". Крім того, саме в ці місяці люди менше займаються спортом і збільшують споживання в їжу м`яса і висококалорійної їжі. "Багато хто з нас робить собі послаблення, – говорить Чечвелл. – Це призводить до порушення режиму і нерегулярного харчування".
Ще одним чинником, що впливає на статистику смертей у вказаний період, є надмірне споживання алкоголю.Алкоголь може призвести до порушення серцевого ритму, який є класичним прикладом такого синдрому.
А ось найбільш важким періодом новорічних святкувань є повернення до монотонних робочих буднів. Утім, слідуючи декільком нескладним рекомендаціям, цілком можна уникнути більшості неприємних емоцій. Постарайтеся просто по дорозі на роботу зайняти себе чимось. У цьому вам допоможуть книги або газети, які можна почитати прямо в метро, або плеєр з улюбленою музикою. З їх допомогою ви можете навіть не помітити, що вам наступили в метро на ногу або невдало штовхнули в автобусі.
Не можете зосередитися на роботі? Зробіть що-небудь нескладне, наприклад, приберіть на робочому столі, наведіть порядок у ящиках. Такі автоматичні дії заспокоюють і допомагають прийти в себе. Не полінуйтеся скласти список того, що потрібно зробити впродовж дня – він допоможе вам зібратися з думками.
Новорічні свята небезпечні для здоров`я
10:44, 26.12.12
3 хв.
Підтримайте нас
Останні новини
- 15:38
Іспанія вироблятиме компоненти до ракет PAC-3 MSE, які позитивно показали себе в Україні
- 15:35
"Пройшли через пекло": фон дер Ляєн заявила, що економіка ЄС "сильніша, ніж п'ять років тому"
- 15:28
Більша частина допомоги США для України вже на складах в Польщі та Німеччині, - CNN
- 15:27
Ворог втратив два "Поля" та 12 гармат: що відбувається біля Кринок та Роботиного
- 15:26
Штайнмаєр проїхав до Туреччини з м'ясом для денер-кебаба
- 15:14
Чоловік MamaRika зізнався, що вони ледь не розлучилися: "Складна ситуація"
- 15:05
ЄС погрожує Китаю погіршенням відносин через негласну підтримку Росії
- 15:02
Через 20 років нас зжеруть: командувач Нацгвардії України про паузу війни з Росією
- 15:00
Колишній політичний союзник Орбана перетворився на його найбільшого суперника, - FT
- 14:59
Фон дер Ляєн: Схвалення допомоги США для України спонукає ЄС до посилення підтримки
- 14:55
Заповідник "Хортиця" знову відкрили для відвідувачів: які локації доступні (відео)
- 14:53
Яким буде курс долара наприкінці 2024 року: прогноз експертів
- 14:53
Євросоюз не здатний посилити ППО України через відмову кількох країн, - Le Monde
- 14:52
Пропагандисти облажалися з історією про те, як окупанти перестріляли один одного під Очеретиним
- 14:47
Коригував ракетні удари по Запоріжжю: ексдепутат-комуніст отримав 15 років тюрми
- 14:44
Росія під Бахмутом "на коні і з ополоником": батальйон "Ахіллес" висміяв успіх ворога
- 14:39
Україна отримала бронемашини М577 від Литви: що це за техніка
- 14:36
$6 тисяч на день "на вітер": вулкан в Антарктиді вивергає золотий пил
- 14:35
Командувач Нацгвардії розповів, як їхні бійці проходять службу під час війни
- 14:24
У Німеччині заарештували помічника депутата ультраправої партії за шпигунство на користь Китаю
- 14:21
Фітнес-тренерка назвала головні продукти для схуднення
- 14:18
Не тільки Storm Shadow: експерти розповіли, які ракети отримає Україна від Британії
- 14:18
Російська економіка протримається ще півтора року, – Business Insider
- 14:11
Україна розпочинає "м'яку" мобілізацію під прапорами призову до ЗСУ, - Reuters
- 14:09
Інтерв'ю"Дієти для схуднення часто провокують обвисання шкіри", - фітнес-тренерка Аніта Луценко
- 14:08
Смерть мобілізованого на Закарпатті: Лубінець розкрив подробиці трагічного інциденту
- 14:02
ЗСУ показали, чим ловлять окупантів "на живця" (відео)
- 14:00
Ціна на газ: "Нафтогаз" ухвалив рішення щодо тарифу для населення з 1 травня
- 14:00
Мобілізація в Україні "прокинеться", коли РФ натисне далі нікуди, - командувач Нацгвардії
- 13:54
На довічне засудили військовослужбовця, який в Дніпрі розстріляв своїх побратимів
- 13:49
Російський гігант "Газпром" закриває десятки газових свердловин: названо причину
- 13:47
"Тужився" у спортзалі: Кадиров розсмішив "показушним" тренуванням (відео)
- 13:40
Новий циклон зіпсує погоду по всій Україні, - синоптик Діденко
- 13:39
"Не буде ротації": командувач Нацгвардії висловився про важливість мобілізації
- 13:33
Українські консульства перестануть надавати послуги чоловікам: у чому причина
- 13:28
Міністр аграрної політики прокоментував вручену йому підозру
- 13:24
Схильні до агресії: названо топ-10 кусачих порід собак
- 13:22
Маркарова: Допомога США може надійти в Україну вже у квітні
- 13:21
Удар по телевежі у Харкові: стало відомо, коли її відновлять
- 13:20
Українцям за кордоном призупинили видачу паспортів: названо причини
- 13:18
"Сенсаційна знахідка": археологи виявили 850-річний скарб у стародавній могилі
- 13:15
Експерти дали 10 корисних порад, як легше пережити далекі авіаперельоти
- 13:08
Батька сімох неповнолітніх дітей суд визнав винним в ухиленні від мобілізації
- 13:07
Туреччина планує вперше застосувати поставлені їй російські ЗРК С-400
- 12:54
Рейтинг Opendatabot-2024: компанія "АТБ" увійшла до трійки найбільших роботодавців країни
- 12:52
Відсутність на ринку брухту від "Укрзалізниці" негативно впливає на вітчизняну економіку, – аналітик
- 12:52
Бронетехніка, човни та Storm Shadow: Зеленський розповів, що передасть Британія Україні
- 12:48
Вище рівня інфляції: Метінвест Ахметова оголосив про підвищення зарплат працівників з 1 травня
- 12:46
Астролог назвав рік, коли Росія припинить війну в Україні
- 12:46
Гауляйтерам, які від’єднали Запорізьку АЕС від енергосистеми України, повідомили про підозру
- 12:39
Два знаки Зодіаку зірвуть великий куш до кінця тижня
- 12:38
"Реабілітація нацизму": в РФ затримали священика за "ікону з Бандерою" (фото)
- 12:35
МЗС прокоментувало рішення щодо призупинення консульських послуг для чоловіків
- 12:14
Російський "танк-мангал": військовий пояснив, чому це не смішно (відео)
- 12:13
ЗСУ відкинули окупантів біля Іванівського, - DeepState (карта)
- 12:03
"Ворог один": Асад заявив, що вторгнення РФ в Україну "змінить хід історії"
- 12:02
Дорогою до навчального центру через напад епілепсії помер мобілізований
- 12:01
На полі в Данії знайшли мініпортрет Олександра Македонського
- 11:54
Підозрювані в розстрілі поліцейських мали при собі 100 гранат та 25 тисяч набоїв
- 11:51
Україну застерегли від повторення помилок Молдови: йти на переговори з РФ не можна
- 11:50
Відновлення допомоги США може послабити підтримку України з боку ЄС, – Politico
- 11:46
Готелі Парижа накрутили ціни до Олімпіади і залишилися без клієнтів – тепер вони дешевшають
- 11:43
Відкриття пляжів в столиці: в КМДА розповіли, чого чекати киянам
- 11:42
Швейцарія заморозила всі російські активи в країні: про яку суму йдеться
- 11:42
У "ПриватБанку" значно подешевшала валюта: який курс гривні сьогодні
- 11:41
"Гра на крові": Галкін публічно напав на Пугачову
- 11:34
Командувач США попередив, що Китай швидко стає агресивнішим у регіоні
- 11:28
Німеччина вимагає, щоб США надали Україні щонайменше ще одну систему Patriot, - Bloomberg
- 11:25
"Артилерія голодує": українські солдати чекають допомоги США на тлі атак РФ, - CNN
- 11:08
Ударні дрони зі штучним інтелектом: боєць 3 ОШБр пояснив, як вони працюють
- 11:06
Стала відома ступінь пошкодження "Комуни": опубліковано супутникові фото
- 11:05
Названо точну дату, коли заморозки підуть геть та повернеться справжнє весняне тепло
- 10:59
Чехія буде виробляти нову версію Leopard 2
- 10:58
В Україні повідомили про підозру діючому міністру агрополітики
- 10:56
Даша Квіткова різко відреагувала на заяву екс-чоловіка про причину їхнього розлучення