Доктор Наталі Азар поділилася вправою, яка може визначити тривалість вашого життя, пише New York Post.
Йдеться про вправу, яка вимагає від людини вставати і сідати, не використовуючи рук. Спочатку людина стоїть, потім вона має сісти на землю, схрестивши ноги, і знову встати.
Дослідження Європейського товариства кардіологів, проведене 2014 року, показало, що учасники віком від 51 до 80 років, найімовірніше, помруть раніше, якщо не зможуть її виконати.
"Учасник повинен був робити цю вправу кілька разів, не використовуючи рук або будь-якої іншої частини тіла, поки не закінчиться кожна фаза вправи. І щоразу, коли учасник покладався на будь-яке використання своїх рук або іншої частини тіла, наприклад, рук і боків ніг, з нього знімали один бал із 10-ти", - ідеться в публікації.
За словами доктора, у підсумку дослідження показало, що чим нижчий бал, тим вища ймовірність смерті в наступні шість років.
"Коли ми стаємо старшими, ми витрачаємо час на розмови про здоров'я серцево-судинної системи та аеробну підготовку, але баланс, гнучкість і спритність також дуже важливі", - додала Азар.
Нагадаємо, раніше було названо 5 вправ, які ніхто не любить, але вони найкорисніші.
