Контроль кров'яного тиску - запорука довгого та здорового життя. Тривале підвищення тиску збільшує ризик серцево-судинних захворювань і може чинити негативний вплив на життєво важливі органи, зокрема на серце.
Видання Parade з'ясувало, як вода впливає на артеріальний тиск.
Підтримка водного балансу - один із найпростіших способів подбати про серце.
"Коли ми п'ємо достатньо води, серцю не доводиться працювати так старанно, і кров легше циркулює по організму. Ми також спостерігаємо поліпшення функції нирок і електролітного балансу, що сприяє здоров'ю серцево-судинної системи", - каже доктор Гері МакГовен.
Кардіолог і голова комітету з серцево-судинної освіти Американської академії антивікової медицини (A4M) Марк Г'юстон підтверджує, що вода важлива для здоров'я серцево-судинної системи, тому що знижує ризик утворення тромбів, які можуть бути викликані високим кров'яним тиском.
"Якщо ми стежимо за рівнем гідратації, наша кров тече плавніше, що знижує ризик утворення тромбів", - говорить доктор МакГовен.
За даними Американської асоціації серця, люди із серцевими захворюваннями або діабетом повинні пити ще більше води, ніж люди без цих захворювань. Якщо вам більше 50 років, вам також потрібно особливо уважно стежити за споживанням води. Доктор МакГовен пояснює, що це пов'язано з тим, що у літніх людей може бути знижена реакція на спрагу.
За його словами, колір сечі покаже, чи достатньо ви п'єте води. Якщо вона світло-жовта, значить, ви п'єте достатньо. Якщо вона темно-жовта, це ознака того, що вам потрібно пити більше води.
Чи підвищує зневоднення артеріальний тиск
Доктор Г'юстон пояснює, що зневоднення уповільнює кровообіг, що позбавляє органи і тканини кисню, необхідного для їхнього функціонування. За його словами, це може призвести до запаморочення і втрати свідомості.
За його словами, уповільнення кровотоку призводить до падіння тиску, а зниження кровотоку до серця змушує його битися швидше і звужує кровоносні судини, що підвищує тиск.
"Зниження кровопостачання серцевого м'яза може призвести до серцевої дисфункції з болем у грудях і задишкою", - говорить він.
Доктор МакГовен зазначив, що зневоднення активує реакцію організму на стрес, перемикаючи його в режим "бий або біжи". За його словами, це призводить до прискорення серцебиття і звуження кровоносних судин.
Раніше УНІАН писав, що названо 5 продуктів, які ефективно знижують кров'яний тиск.
