Представники Американської Діабетичної Асоціації склали список продуктів, які повинні бути обов`язково в раціоні харчування кожної людини в 2010 році.
Фахівці дієтології радять їсти в 2010 р., в першу чергу, крупи. Так, основний раціон повинен складатися зі страв, приготованих з використанням жита, ячменю, гречки або рису.
Потрібно регулярно вживати рибу, особливо лосося і форель. У невеликих дозах корисні соєві продукти. Овочі і фрукти також важливі.
Відео дня
Що стосується напоїв, то перевагу краще віддати зеленому чаю.
