Запроваджений з метою запобігання поширенню коронавірусної інфекції карантин сильно обмежив чимало можливостей, зокрема і любителів спорту. Так, по всій країні нині закриті тренажерні зали та фітнес центри, а також заборонено тренуватися на спортивних майданчиках та стадіонах.
Спорт під час карантину: біг
Читайте такожКоли Україна відкриє кордони
У парках, скверах чи лісопаркових зонах бігати не можна. Однак цю заборону можна обійти, якщо у вас є собака, котрого потрібно вигулювати: у компанії свого домашнього улюбленця можна займатися спортом і в цих місцях.
Бігати у місті або в лісі (якщо він не є частиною лісопаркової зони) не заборонено. Тож, можна бігати по вулицях, тротуарах, уздовж трас і дорогами з дотриманням правил дорожнього руху.
Займаючись спортом на свіжому повітрі, головне виконувати кілька правил:
- робити це можна одному або ж у парі з кимось (не більш як двоє людей);
- дотримуватися соціальної дистанції (1,5-2 метри) між людьми;
- уникати громадських місць, до яких належать і зупинки транспорту;
- старатися не перенавантажуватися;
- намагатися не торкатися обличчя руками, поки добре їх не вимиєте;
- одяг прати після кожного тренування.
Що слід брати з собою під час занять спортом надворі
Читайте такожКарантин в Україні: коли відкриють перукарні та салони краси
У випадку заняттям спорту на вулиці діють ті ж обмеження, що і всюди – при собі потрібно мати документ, що засвідчує особу. А також бути в захисній масці.
Виходячи на вулицю потренуватися, як і в разі будь-якого виходу надвір, важливо убезпечити себе від зараження. Тому з собою варто носити антисептик та антибактеріальні серветки.
