Яйця - один з найбільш низькокалорійних джерел білка. Також у них містяться корисні жири та інші необхідні поживні речовини, які можуть допомогти поліпшити загальний стан здоров'я. Дипломований і спортивний дієтолог Дестіні Муді розповіла, чи може вживання яєць допомогти схуднути, пише Eatthis.com.
"Яйця містять необхідні поживні речовини, включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які є життєво важливими частинами повноцінного раціону. Крім того, вони низькокалорійні, але багаті на поживні речовини, що робить їх відмінним доповненням до плану харчування, орієнтованого на втрату ваги", - йдеться у публікації.
Дієтолог назвала п'ять причин, чому варто вживати яйця, якщо ви хочете схуднути:
- яйця насичують і прискорюють обмін речовин (білок насичує та прискорює метаболізм, допомагаючи скинути зайві кілограми);
- яйця - універсальний продукт (їх можна включати в раціон декількома способами: робити омлет, обсмажувати або варити і додавати в салати);
- яйця легко готувати (їх готують швидко і просто);
- яйця багаті на поживні речовини (вони містять вітаміни, мінерали та інші необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму);
- яйця є високоякісним джерелом білка (якщо ваша мета - втрата ваги, продукти з високим вмістом білка стануть вашим новим найкращим другом).
Як підсумувала дієтолог, яйця є відмінним доповненням до будь-якої здорової дієти і режиму схуднення.
14 порад від 97-річної фітнес-експерта
Раніше УНІАН писав, що 97-річна фітнес-експерт Елейн ЛаЛанн розкрила "секрет здорового і молодого життя".
"Люди запитують мене про таємницю жити здоровим і молодим життям у свої 90-ті роки. Моя відповідь проста: вправи - король, харчування - королева. З'єднайте їх разом, і ви отримаєте Королівство", - зазначила вона.
