Поки більшість купує звичайну воду або солодкі напої, справжній еліксир енергії залишається поза увагою. Цей продукт здатен миттєво відновити баланс сил після фізичних навантажень або у виснажливу спеку, пише WP Kuchnia.
Мова йде про кокосову воду. Попри свої унікальні властивості, вона досі не має велику популярність, хоча містить природні електроліти, які швидко освіжають організм.
Не слід плутати цей напій із кокосовим молоком. Останнє виготовляється з м'якоти та містить значно більше жиру та калорій. Натомість кокосова вода – це природна рідина, що міститься в молодих кокосах. Зазначається, що вона набагато легша та освіжаюча. Саме тому її радять пити після тренувань.
Вплив на м'язи та тиск
Кокосова вода насамперед допомагає поповнити рідину. Завдяки наявності електролітів вона може підтримувати організм навіть тоді, коли людина п'є занадто мало води протягом дня.
Особливу увагу приділяють калію у складі напою. Цей елемент підтримує правильне функціонування м'язів і нервової системи. Достатня кількість цього інгредієнта також важлива для підтримки нормального артеріального тиску.
Крім того, напій містить невелику кількість природних цукрів, що додає сил без зайвих калорій.
Проте авторка попереджає про певні обмеження:
"Людям із захворюваннями нирок або тим, хто потребує контролю рівня калію у своєму раціоні, слід бути обережними. У таких випадках навіть здоровий продукт не завжди буде придатним у великих кількостях".
Для тих, хто хоче посилити ефект, є рецепт освіжаючого коктейлю. Для його приготування знадобиться:
300 мл кокосової води та 100 мл мінеральної;
сік половини лайма та лимона;
50 г апельсинів та свіжа м'ята.
Потрібно змішати воду з соком цитрусових, додати шматочки апельсина, м'яту та лід.
Користь кофеїну
Раніше УНІАН писав про те, коли краще вживати каву. Як виявилась - ранок не найкращий час. Зокрема, експерти не радять відразу бігти за напоєм, а через 10 хвилин після пробудження випити склянку води, потім піти в душ.
