Підпишіться на нас в Google
Психолог Марк Треверс назвав просту щоденну звичку, яка може позитивно впливати на стосунки та відчуття щастя. Для цього не потрібні ані спорт, ані медитації – достатньо по-справжньому вислухати близьку людину, коли вона розповідає хорошу новину, пише Forbes.
За словами психолога, йдеться про ситуацію, коли людина, яка вам небайдужа, ділиться чимось приємним – наприклад, розповідає про успіх на роботі, завершений проєкт або іншу маленьку перемогу.
У цей момент важливо не просто сказати "клас" чи "це добре", продовжуючи займатися своїми справами. Натомість варто відкласти телефон, поставити уточнювальні запитання та дати співрозмовнику можливість детальніше розповісти про те, що сталося.
Психологи називають це "капіталізацією"
У психології таку реакцію називають капіталізацією – коли людина ділиться позитивною подією, а співрозмовник своєю реакцією допомагає посилити позитивні емоції від неї. Дослідження показують, що зацікавлена та захоплена реакція пов'язана з кращими результатами у стосунках.
Важливо не лише те, що саме відповідає людина, а й наскільки активно вона залучається до розмови. Щира зацікавленість і запитання на кшталт "І що було далі?" дають зрозуміти співрозмовнику, що його радість важлива.
Чому хороші новини мають особливе значення
За словами психолога, люди часто вважають головною перевіркою стосунків підтримку у складні моменти. Однак реакція на хороші події також багато говорить про близькість між людьми.
Підтримати людину, коли в неї проблеми, зазвичай простіше помітити. Натомість невеликі перемоги – підвищення, успішна зустріч, завершення важливої справи – легко залишити без особливої уваги.
Водночас позитивні емоції можуть посилюватися, коли людина розповідає про хорошу подію та отримує щиру реакцію у відповідь. Причому користь може отримувати не лише той, хто ділиться новиною: дослідження також пов'язують захоплену реакцію слухача з покращенням його власного настрою.
Головне, наголошує психолог, – не перетворювати це на штучну техніку. Фальшиву зацікавленість легко помітити. Значно важливіше дійсно приділити людині увагу в момент, коли вона хоче поділитися своєю радістю.
