Підпишіться на нас в Google
У 103 роки американка Дороті Вілсон веде активне життя: відвідує спортивні заняття, соціальні заходи, ходить у церкву і навіть грає у бридж із друзями й родиною. Про секрети довголіття жінки пише Today.
Вілсон, яка народилася 12 січня 1923 року в Арлінгтоні, штат Массачусетс, одружилася зі своїм чоловіком Річардом Вілсоном у 1942 році. Разом вони були до його смерті у 2017-му. Подружжя виховало чотирьох дітей.
Сьогодні 103-річна жителька, яка мешкає у закладі для літніх людей, рідко буває сама. Вона надає великого значення часу, проведеному з тими, кого любить. Жінка поділилася, які звички допомагають їй залишатися щасливою та здоровою у такому поважному віці.
1. Активність
Вілсон каже, що важливо дотримуватися режиму та залишатися фізично активною, навіть у дрібницях.
"Я щодня сама вдягаюся. У мене взагалі немає помічників", – каже вона.
Також вона відвідує заняття з фізичних вправ у пансіонаті і любить дізнаватися про те, як рух допомагає і тілу, і мозку.
"(Інструктор) усе пояснює. Якій частині тіла ви допомагаєте і як мозок бере участь у всьому, що ви робите", – розповіла Вілсон.
Навіть щоденні справи допомагають їй підтримувати активність, зокрема такі прості речі, як підйом із ліжка.
2. Читання
Окрім фізичної активності, Вілсон підтримує гостроту розуму завдяки читанню. За її словами, читає вона багато. Робить це переважно увечері, користуючись Kindle - пристороєм для читання електроних книг.
"Мені здається, найцікавіше в читанні те, що багато речей, які відбуваються у світі, траплялися знову, знову і знову. І я не думаю, що ми коли-небудь справді вчилися на історії, але ми повинні намагатися це робити", – каже вона.
3. Спілкування
Вілсон вважає, що її щастя також пов’язане з постійним спілкуванням і знайомствами.
"Для мене це дуже важливо, тому що я люблю людей. Усі такі привітні", – стверджує вона.
Вілсон входить до комітету із привітання нових мешканців у пансіонаті і завжди рада знайомству з новачками.
"Це єдиний спосіб по-справжньому когось пізнати. І я думаю, що це важливо. Можливо, для них важливо відчути себе бажаними гостями, але це так само важливо і для того, хто вітає. Мені подобається знайомитися з новими людьми", - зазначила жінка.
Вілсон також відвідує якомога більше заходів спільноти. Вона каже, що відчуття зв’язку з іншими має величезне значення.
4. Ігри
Соціальним заняттям, яке поєднує веселощі та дружнє суперництво, для Вілсон став бридж - одна з її улюблених розваг уже багато років.
"Я граю у бридж раз на тиждень. А ще я щодня граю в бридж онлайн із двома своїми дітьми", - розповіла жінка.
Вілсон також регулярно бере участь у денних партіях у бридж, які, за її словами, допомагають людям зближуватися.
"Це справді весело. За грою в бридж можна зустріти чудових людей", - каже вона.
5. Харчування
Попри насичений графік, Вілсон стежить за тим, щоб добре харчуватися та підтримувати енергію організму. Однією з її улюблених страв є морепродукти, особливо юшка з морепродуктів.
"Юшки з морепродуктів завжди накладають повну тарілку, і мені це дуже подобається", – повідомила Вілсон.
За її словами, також вона щодня їсть овочі. Загалом Вілсон не вибаглива до їжі, тому більшість продуктів допомагають їй почуватися добре.
Раніше УНІАН писав про 103-річного лікаря і його 3 головні правила довгого і щасливого життя. Йшлося про американського невролога Говарда Такера, який був визнаний найстарішим лікарем у світі. Він назвав три "непорушні правила довгого й змістовного життя", наголосивши, що "вони прості, і майже кожен може їх дотримуватися". Зокрема, він рекомендував тримати розум у тонусі, не носити у собі ненависть і насолоджуватися всім у міру.
