Дієтолог розповіла про безпечні дози кави / фото УНІАН

Існує думка, що кава псує шкіру, зневоднює і взагалі - отрута. Тому дієтолог Альбіна Комісарова спростувала міфи про цей напій.

Як написала вона на своїй сторінці в Instagram, по-перше, кожен має орієнтуватися на своє суб'єктивне відчуття. "Якщо вам зле після кави, або навпаки, після кухля міцного американо ви солодко спите - робіть так, як комфортно вам", - радить дієтолог.

Читайте такожКаву назвали засобом проти старіння мозку

Вона зазначила, що в день можна 400 мг кофеїну для здорових дорослих людей. Така кількість міститься в 4 чашках кави або 10 банках коли, або 2 енергетичних напоях.

"Коли кофеїн може бути шкідливий здоровим людям? Діти і підлітки повинні уникати кофеїну. Коли кофеїн змішаний з алкоголем. Більше 4 чашок в день", - додала Комісарова.

Для вагітних достатньо вживати не більше 200 міліграмів кофеїну на добу.

"Кава може "сушити" порожнину рота, що викликає хибне відчуття спраги. Якщо хочете пити після чашки кави - пийте. Кава має легкий сечогінний ефект, і якщо ви п'єте достатньо рідини протягом дня, то все чудовоо", - підсумувала дієтолог.

Раніше американські вчені встановили, що вживання алкоголю та кави може бути секретом довголіття.