Підпишіться на нас в Google
Положення тіла під час сну може впливати на серце, особливо у людей із серцево-судинними захворюваннями. Кардіологи розповіли, яка поза вважається найбільш несприятливою і чому на неї варто звернути увагу.
За словами кардіолога Ченг-Хан Чене, сон на лівому боці може створювати додаткове навантаження на серце, пише Parade. Він пояснив, що серце розташоване ближче до лівого боку грудної клітки, тому під час сну на лівому боці збільшується тиск на серцеві камери.
Для здорових людей це зазвичай не становить серйозної проблеми, однак при серцевій недостатності або інших захворюваннях така поза може викликати дискомфорт і погіршувати самопочуття.
Кардіолог зазначив, що пацієнти із застійною серцевою недостатністю частіше почуваються краще під час сну на правому боці.
Чому небезпечний сон на спині
Ще однією потенційно шкідливою позою фахівці називають сон на спині – особливо для людей з обструктивним апное сну.
Кардіолог Кетрін Вайнберг пояснила, що в такому положенні язик і м'які тканини горла можуть перекривати дихальні шляхи, викликаючи зупинки дихання уві сні.
Апное сну вважається серйозним фактором ризику серцево-судинних захворювань, включаючи гіпертонію, інсульт, ішемічну хворобу серця та серцеву недостатність.
Як сон впливає на серце
Під час сну організм відновлює серцево-судинну систему. Нестача сну або його погана якість можуть підвищувати ризик ожиріння, діабету 2 типу та високого тиску.
Експерти рекомендують спати не менше семи годин на добу і дотримуватися стабільного режиму сну.
Також лікарі радять звернути увагу на симптоми, які можуть вказувати на порушення сну:
- гучне хропіння;
- ранковий головний біль;
- постійна денна втома;
- часті пробудження вночі;
- труднощі із засинанням.
Кардіологи наголошують, що при таких симптомах важливо звернутися до лікаря, оскільки проблеми зі сном можуть негативно впливати на здоров'я серця.
Інші новини про сон
Раніше неврологи назвали 4 порушення сну, які не віщують нічого хорошого. Експерти розповіли, які порушення можуть сигналізувати про щось серйозне, і коли слід турбуватися та звертатися до лікаря.
Крім того, кардіолог назвав 7 речей, які ніколи не варто робити ввечері, щоб не нашкодити здоров'ю серцево-судинної системи.
