Дослідники пояснили, чому необхідно обідати / фото pixabay.com

Повноцінна обідня перерва корисна для здоров'я, вона позитивно позначається і на результатах праці.

Систематичне ігнорування перерви призводить до порушення сну, травлення, розладу уваги, пише The Guardian.

Читайте такожСкорочує життя: названо серйозну небезпеку популярної дієти

Відео дня

У ході досліджень з'ясувалося, що ті, хто весь робочий день не відривається від своїх обов'язків, мають меншу ефективність праці порівняно з тими колегами, хто знайшов час на нетривалий відпочинок протягом дня.

Крім того, обідня перерва знижує шанси на емоційне вигорання. Учасники експерименту, які обідали, не були схильні до стресу і краще спали по ночах.

Фахівці попереджають, що часта відмова від обіду може спровокувати важкі захворювання шлунка.

При цьому сприятливий ефект мають виключно перерви, які пов'язані з прийомом їжі, а не проведенням часу з гаджетами і в соцмережах.

Раніше медики із Загальноклінічної лікарні Массачусетса з'ясували, що сон тривалістю менше 7 годин на день може підвищити ризик інсульту.