Високий рівень холестерину в крові провокує формування атеросклерозних бляшок, що значно підвищує ризик розвитку інфаркту, інсульту, ішемічної хвороби серця, а також інших захворювань серцево-судинної системи.
Стежте за своїм харчуванням
Дієтологи вже неодноразово нагадували, що утримувати рівень холестерину в крові в нормі слід за допомогою правильного і збалансованого харчування. Тому додайте в свій раціон боби, які містять білок, а також цілісні злаки: ці продукти допоможуть наповнити організм необхідною енергією, не обтяжуючи його зайвим.
Регулярно займайтеся фізичними вправами
Щоденні 30-хвилинні заняття спортом убережуть вас від підвищеного рівня холестерину в крові. Ви можете займатися тими видами спорту, які вам більше до душі.
Не потрапляйте в стресові ситуації
Безумовно, дотримуватися цієї поради украй важко, оскільки щодня людина не одного разу піддається стресу. Проте вам слід навчитися з ним боротися! У цьому допоможуть заняття йогою, медитацією, а також дихальні вправи.
