Підпишіться на нас в Google
Незважаючи на те, що влітку в Єгипті зазвичай дуже спекотно – денні температури досить часто перевищують +40 градусів, українські туристи все частіше обирають цей напрямок для літньої відпустки. Однак щоб не нашкодити здоров'ю в таку спеку, потрібно дотримуватися низки важливих правил.
Британська журналістка Тамара Девісон, яка наразі проживає в Єгипті, у своєму блозі для The Independent дала туристам кілька корисних порад, як впоратися з пекельною літньою спекою. До речі, ці поради можуть стати в пригоді й мешканцям України, де влітку також інколи буває нестерпно спекотно.
"Єгипет, батьківщина залитих сонцем пірамід і безкрайніх золотих пустель, пропонує унікальний і, безперечно, захоплюючий спосіб життя. Однак у таку нестерпну спеку температура може диктувати ваше повсякденне життя, і навіть найпростіші завдання здаватимуться складними", – попереджає вона.
Тамара розповідає, що вона живе в Дахабі на узбережжі Синайського півострова, за годину їзди від Шарм-ель-Шейха. Однак її минулий досвід подолання спеки в Йорданії, Мексиці, Австралії та Індії також навчив її правилам життя в екстремальній спеці.
"Очевидно, що потенційні небезпеки високих температур, такі як тепловий удар і зневоднення, вимагають додаткових запобіжних заходів. Окрім перебування в тіні, ось мій особистий досвід виживання – і, по суті, насолоди – життям в умовах екстремальної спеки", – продовжує вона.
Неспішний темп життя
За словами Тамари, життя в країні, де +40°C – це норма, означає, що доведеться прокидатися рано і пізно лягати. Наприклад, фізичні вправи найкраще робити на світанку, а вечірні зустрічі зазвичай починаються (і закінчуються) набагато пізніше заходу сонця.
Вона згадує, що після лондонського темпу життя їй спочатку було важко змиритися з тим, що в спекотних країнах все сповільнюється близько полудня. Але їй все ж довелося коригувати свій ритм, щоб уникнути виснаження.
"Регулярні перерви та сієста в переважній більшості випадків вітаються в спекотних країнах. Навіть самі рухи мають бути більш розслабленими в спекотну погоду, що вимагає напрочуд усвідомлених зусиль. Прийнявши більш повільний, більш зволожений спосіб життя, я краще контролювала свій рівень енергії, відчувала менше втоми і могла справді насолоджуватися погодою. У поєднанні з регулярними купаннями в океані, життя у спеку – це баланс і вміння прислухатися до потреб свого тіла", – додає експерт.
Регідратаційні пакетики завжди рятують
При цьому вона усвідомила, що екстремальна спека не обов'язково має супроводжуватися екстремальним холодом – питтям крижаної води, прийняттям холодного душу або увімкненням кондиціонера на повну потужність.
"Забудьте про це. Шокуючі впливи на організм не обов'язково допоможуть досягти бажаного ефекту. Коли справа доходить до боротьби з екстремальною спекою, регідратаційні пакетики – це порятунок. Ці маленькі пакетики з поживними речовинами легко доступні в будь-якій аптеці та можуть бути додані у вашу пляшку з водою щоразу, коли ви відчуваєте зневоднення. Це просте й ефективне рішення допомагає мені почуватися більш підготовленою до спекотної погоди та вселяє впевненість у тому, що я можу допомогти й друзям, яким може знадобитися невелика підтримка", – зазначила вона.
Також вона радить заморожувати виноград і ягоди, а також електролітні напої у формочках для льоду для смачного та поживного перекусу в спекотний день.
Усі види захисту
Тамара закликає добре продумувати свій літній гардероб, адже правильний одяг у спекотну погоду допомагає залишатися в прохолоді – для боротьби з пітливістю та регулювання температури тіла ідеально підходять світлі лляні вбрання. Також корисно буде мати при собі шаль або саронг.
Крім того, за її словами, під час подорожі необхідно мати під рукою набір захисних засобів та аксесуарів: капелюх від сонця, сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри, віяла та натуральні охолоджувальні олії.
Водночас вона застерігає, що не варто зловживати кондиціонерами, які зазвичай видаляють вологу з повітря в кімнаті, але це також може подразнювати носові пазухи та спричиняти нежить.
"Я намагаюся обмежувати використання кондиціонера, а також придбала аромадифузор, щоб трохи зволожити приміщення (і додати приємний аромат). Ті, у кого немає кондиціонера, я вас розумію. Однак створення приємного протягу та розвішування прохолодного вологого рушника в дверних отворах теж допомагає", – каже Тамара.
Загалом же вона впевнена – хоча екстремальна спека є небезпечною справою, вжиття необхідних запобіжних заходів і прислуховування до потреб свого організму є найкращим способом провести літо без стресу та отримати максимум задоволення від спеки.
Відпочинок в Єгипті – інші корисні поради
Як повідомляв УНІАН.Туризм, раніше єгипетська тревел-журналістка Надін Араб назвала шість прихованих перлин Єгипту, які варто відвідати.
У свою чергу досвідчена американо-британська тревел-журналістка Лорен Кіт дала жінкам-мандрівницям шість важливих порад, які допоможуть їм максимально комфортно досліджувати Єгипет.
Тим часом експерти Lonely Planet назвали основні страви, які варто спробувати в Єгипті.
Вас також можуть зацікавити новини:
- У Єгипті нарешті відкрили для туристів легендарні Колоси Мемнона
- Малював на піраміді, якій 4000 років: в Єгипті затримали гіда, який вирішив "розважитися"
- У Єгипті під час шоу приборкувача змій від укусу кобри загинув турист
Читайте свіжі новини туризму, шукайте ідеї для подорожей і дивіться мальовничі фото з усього світу на Telegram-каналі УНІАН.Туризм.
