Високий кров'яний тиск може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от серцеві захворювання та інсульт. Хоча ліки допомагають, але харчування, фізичні вправи і навіть деякі трави та спеції можуть відігравати важливу роль у контролі ситуації.
Видання Very Well Health з'ясувало, яка спеція знижує тиск.
Базилік
Базилік містить сполуки, які можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск. Він містить антиоксидант під назвою евгенол, який, як вважається, діє як природний блокатор кальцієвих каналів.
Часник
Часник - одне з найбагатших джерел сірковмісних сполук, зокрема аліцину, який може допомогти розслабити кровоносні судини і сприяти здоровому кровообігу. Деякі дослідження навіть показали, що екстракт часнику може впливати на кров'яний тиск аналогічно деяким лікам.
Чебрець
Чебрець багатий на розмаринову кислоту, яка підтримує кровообіг, розслабляє судини і може навіть боротися із запаленням. Деякі дослідження на тваринах навіть показали, що розмаринова кислота може блокувати ангіотензинперетворювальний фермент (АПФ), значно знижуючи кров'яний тиск.
Петрушка
Петрушка - хороше джерело вітаміну C і каротиноїдів, антиоксидантів, які надають рослинам їхнього забарвлення. Ці антиоксиданти можуть допомогти знизити кров'яний тиск і рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) або "поганого" холестерину, які є факторами ризику серцевих захворювань.
Насіння селери
Насіння селери може допомогти знизити кров'яний тиск, діючи як блокатори кальцієвих каналів. Дослідження на людях показали багатообіцяючі результати для людей з високим кров'яним тиском. Воно також багате на клітковину, важливу поживну речовину для здоров'я серця, і підтримує нормальний рівень кров'яного тиску.
Імбир
Імбир також може діяти в організмі аналогічно блокатору кальцієвих каналів та інгібітору АПФ для лікування різних захворювань. Він також може сприяти здоровому кровообігу, тому багато людей намагаються використовувати імбир для зниження артеріального тиску.
Кориця
Деякі дослідження на тваринах показують, що кориця розширює і розслабляє кровоносні судини, знижуючи кров'яний тиск. Дослідження на людях також показують, що регулярне вживання кориці може сприяти підтримці здорового тиску поряд з іншими методами лікування.
Раніше УНІАН писав, чи можна пити каву при високому кров'яному тиску.
