Скручування - вправу для м'язів пресу - визнали небезпечним для здоров'я, адже воно найчастіше призводить до травм.
Такого висновку дійшли лікарі та дослідники, проаналізувавши найпопулярніші види фізичної активності, передає The Daily Mail.
Читайте такожВчені розповіли про простий спосіб подовжити собі життя
На думку британських лікарів, ці вправи можуть призвести до тяжких травм, аж до того, що пацієнти можуть тимчасово втратити здатність рухатися.
Зазначається, що через порушення техніки виконання вправи скручування може призвести до травмування хребта. За статистикою, кожна третя людина, яка намагалася так прокачати прес, звертається до лікарів.
"Занадто напружені м'язи можуть підтягти вперед поперек і вивернути назад таз. Таке положення викликає тяжку травму", - зазначили дослідники.
Щоб уникнути травм, спортивні лікарі пропонують замінити скручування планкою - ця вправа більш безпечна для хребта.
Раніше вчені з Університету Макмастера в Канаді з'ясували, що 30-хвилинна фізична активність п'ять днів на тиждень зменшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань та інших причин і продовжує життя.
