Найкраще  влітку втамовувати спрагу негазованою природною водою – вона не має калорій, добре заповнює втрату рідини, пишуть іноземні ЗМІ.

Сприятливе пиття компотів і морсів з сухофруктів або фруктів, якщо вони містять мало цукру.

Для втамування спраги також підходить квас – він містить амінокислоти і прискорює засвоєння їжі. Однак  пити корисно квас натурального бродіння. У ньому повинні бути тільки закваска, вода, цукор та зерно. Припустимо вгамовувати спрагу мінеральною водою, але слід враховувати – зловживання цією рідиною викликає утворення каменів у нирках.

Відео дня

Чудовим терморегулятором є зелений чай – добре охолоджує організм і позбавляє від відчуття спраги. Цей напій компенсує втрату мікроелементів, що виходять з виділеннями поту.