Закладеність носа, чхання, кашель і свербіж - весняні симптоми, які знайомі кожному алергіку. Зазвичай люди рятуються знайомими ліками, але в період війни це зробити непросто - багато препаратів просто відсутні в аптеках.
УНІАН з'ясував, що робити, щоб швидше пройшла алергія, якщо не виходить знайти ліки.
Як легше перенести алергію - прості рекомендації
У деяких людей алергічні реакції з кожним роком стають все інтенсивніше і, якщо немає потрібних таблеток, стан погіршується дуже швидко. Проте, існує кілька порад, як полегшити життя алергіку:
- мийте голову і приймайте душ кожен день - тополиний пух і пилок можуть залишатися на волоссі і шкірі;
- часто прочищайте ніс морською сіллю - позбавляйтеся від частинок побутового пилу і алергенів;
- періть і кип'ятіть постільну білизну;
- по можливості провітрюйте приміщення, в якому живете, і робіть вологе прибирання;
- отримуйте вітамін D - п'ятнадцятихвилинна прогулянка на свіжому повітрі допоможе в цьому;
- уникайте тригерів і намагайтеся менше перебувати біля джерела алергії;
- їжте часник - в його складі є кверцетин (антиоксидант), який сприяє звільненню гістамінів.
Також краще урізноманітнити свій раціон листовою зеленню, але при цьому бути обережними з фруктами і овочами - дині, банани, цукіні, огірки і насіння соняшника можуть стати причиною загострення алергії.
Ще одна корисна харчова звичка - додавати мед в чай. Гарячий напій зніме закладеність носа, а мед, через частинки пилку в складі, при регулярному вживанні допоможе виробити імунітет.
