Для більшості осінь приходить разом з застудами, нудьгою і постійною втомою через холод. Однак цього можна уникнути, якщо правильно налаштувати свій організм до похолодання.
Харчуйтеся правильно і збалансовано
Читайте такожОсіннє рівнодення 2019: прикмети, обряди, заборони та привітання
До свого столу сміливо додайте яблука і виноград, моркву і кабачки, гарбуз і капусту. Це надасть організму заряд енергії і зміцнить ваш імунітет перед зимою.
Ведіть активний спосіб життя
Ходіть пішки, бігайте, танцюйте - одним словом, обирайте те, що вам до душі з фізичних активностей. В прохолодну погоду це чудово допоможе протистояти вірусним атакам.
Дотримуйтеся режиму "робота-відпочинок"
Працюйте не більше восьми годин на добу, а також приділяйте належний час нічному сну. Компенсуйте брак відпочинку у вихідні.
Загартовуйтеся
Для цього чудово підходять повітряні ванни, контрастний душ, ходіння босоніж. Зміна температур стимулює кровообіг і зміцнює захисні функції організму.
Приділяйте більше часу собі
Давно хотіли почати малювати – починайте! Ходіть в кіно, театри, читайте або займайтеся якоюсь творчістю.
Як раніше повідомляв УНІАН, цього тижня в Україні буде майже без опадів, у більшості регіонів зберігатиметься прохолодна погода.
