Після новорічних застіль не потрібно влаштовувати розвантажувальний день.
Про це розповіла дієтолог Альбіна Комісарова в Instagram. Вона пояснила, що спочатку розвантажувальний день був придуманий у лікувальних цілях, наприклад, при отруєнні.
Читайте такожЯк уникнути похмілля після свят - поради Супрун
"На сьогодні можна використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли "вага стала", - зазначила дієтолог.
Також Комісарова навела аргументи, чому не потрібно робити "розвантаження" після Нового року.
"Тому що перепад з 5 тис. калорій на 900 буде занадто різкий. І ваш організм перемкнеться в режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає жодної забороненої їжі, після якої потрібен "детокс", - стверджує вона.
Дієтолог радить повернутися до колишнього здорового, повноцінного харчування.
"Якщо все одно хочеться зробити розвантаження — зробіть собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе почуватися "легше" психологічно", - порадила Комісарова.
Раніше дієтолог Світлана Фус порадила дотримуватися кількох простих правил харчування в новорічні свята. Вони дозволять і зберегти фігуру, й здоров'я не підірвати.
