В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.
Коли переводять годинники на літній час в Україні
З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.
Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.
Читайте такожНа Землю чекають метеоудари: розклад магнітних бур на березень
Як пережити перехід на літній час:
- постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;
- уникайте фізичних та емоційних навантажень;
- влаштуйте розвантаження для організму - без жирного, солодкого й алкоголю;
- їжте побільше овочів та фруктів;
- за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;
- проводьте багато часу на свіжому повітрі - хоча б півгодини прогулянки на день;
- мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;
- уникайте денного сну;
- не пийте кави в другій половині дня.
Довідка УНІАН. Згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України» з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, уряд прийняв постанову запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого годинного поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3:00 на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4:00 на 1 годину назад.
При цьому перехід кожного разу затверджується окремим наказом Мінекономрозвитку.
