Німецька дієта вельми популярна в Німеччині. Вона відноситися до розділу "Дієти для швидкого схуднення". Її традиційно дотримуються німки, серед яких була знаменита Марлен Дітріх. Цю дієту для повних жінок розробили німецькі фахівці дієтологи. Ефект дивовижний: за 13 днів можна схуднути на 7 кг.

Німецька дієта досить проста, але примушує відчувати легке відчуття голоду. Якщо ви згодні час від часу терпіти "незадоволеність шлунку", ця дієта для вас. Цієї дієти потрібно дотримуватися скрупульозно, з німецькою точністю, у жодному випадку не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.

"Посидівши" на цій дієті, ви відчуєте пробудження в собі потоку енергії і молодості.

Понеділок

Сніданок: чашка чорної кави або чаю, маленький сухар.

Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю олії, помідор.

Відео дня

Вечеря: котлета, 150 г салату з помідорів і дрібно нарізаної зеленої цибулі, заправленого олією.

Вівторок

Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухар.

Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією, апельсин або небагато слив.

Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м`яса, 80 г зеленого салату.

Середа

Сніданок: чашка кави або чаю.

Обід: яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю олії, 100 г сиру.

Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші або яких-небудь інших фруктів.

Четвер

Сніданок: склянка натурального яблучного соку.

Обід: 250 г смаженої або відварної риби, помідор, яблуко.

Вечеря: м`ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю олії або соком лимона.

П`ятниця

Сніданок: склянка морквяного соку.

Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.

Вечеря: 2 яйця, зварених круто, невелика терта морква, заправлена олією.

Субота

Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар.

Обід: 200 г смаженого м`яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.

Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої олією, 150 г сира.

Неділя

Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар.

Обід: 200 г смаженої або відварної курки.

Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів і ін.)

1001diets.com