Щоб залишатися здоровим навіть в непогожі дні, слід дотримуватися декількох нескладних правил.
По-перше, вимокнувши, слід переодягнутися в сухий одяг. По можливості бажано прийняти гарячий душ. По-друге, рекомендується випити гарячого чаю з лимоном – це допоможе зігрітися, а лимон, що містить вітамін С, підвищить загальну опірність організму. По-третє, потрібно збалансувати свій раціон – для цього необхідне повноцінне вітамінізоване харчування. Також корисне фізичне навантаження, наприклад, зарядка вранці або відвідини спортзалу.
Виконуючи ці прості рекомендації, можна легко захистити себе від хвороб.
Відео дня
